Grundviden
Hvad er NLP?
Neuro-Lingvistisk Programmering forklaret enkelt: idéen, menneskene bag, historien og teknikkerne.
NLP er en metode til at forstå sammenhængen mellem dine tanker, dit sprog og din adfærd. Det lyder måske kompliceret, men idéen er enkel: måden, du tænker og taler om dine oplevelser på, former, hvordan du føler og handler — og det kan ændres.
Neuro
Hvordan din hjerne og dit nervesystem bearbejder indtryk fra verden. Hvad lægger du mærke til, og hvad filtrerer du fra?
Lingvistisk
Det sprog, du bruger — både højt og i din indre dialog. Sproget afslører dine mønstre.
Programmering
De vaner og mønstre, du har bygget over tid — og som du kan omprogrammere, hvis de ikke tjener dig.
»Kortet er ikke landskabet.«
Din oplevelse af virkeligheden er din model af verden, ikke verden selv. Udtrykket stammer fra Alfred Korzybski og blev et af NLPs bærende principper. Og modeller kan ændres.
Menneskene bag
Hvem skabte NLP?
NLP blev født i 1970’ernes Californien, da to nysgerrige hjerner studerede tre af tidens mest exceptionelle terapeuter. Klik dig videre til hver person.
Richard Bandler
f. 1950 · Medskaber
Matematiker og gestaltterapeut. Sammen med Grinder modellerede han fremragende terapeuters mønstre.
Læs på WikipediaJohn Grinder
f. 1940 · Medskaber
Lingvist og professor ved UC Santa Cruz. Hans sproglige skarphed formede NLPs modeller.
Læs på WikipediaVirginia Satir
1916–1988 · Inspiration
Familieterapiens mor. Hendes varme, ressourcefokuserede tilgang inspirerede NLP dybt.
Læs på WikipediaFritz Perls
1893–1970 · Inspiration
Grundlægger af gestaltterapi og arbejdet med nuet, helheden og den direkte kontakt.
Læs på WikipediaMilton H. Erickson
1901–1980 · Inspiration
Banebrydende hypnoterapeut. Hans indbydende sprogmønstre blev til Milton-modellen.
Læs på WikipediaGregory Bateson
1904–1980 · Tænkningen bag
Antropolog og systemtænker, der forbandt Bandler og Grinder med Erickson og de større idéer.
Læs på WikipediaAlfred Korzybski
1879–1950 · Tænkningen bag
Ophavsmand til »kortet er ikke landskabet« — et af NLPs bærende principper.
Læs på WikipediaHistorien
Fra Santa Cruz til hele verden.
Tidligt i 1970’erne
Richard Bandler og John Grinder mødes ved University of California, Santa Cruz, og begynder at studere, hvad de bedste terapeuter gør.
1975
De udgiver »The Structure of Magic«, der beskriver Meta-modellen — NLPs sproglige fundament.
1975–1977
Bøgerne om Milton Ericksons hypnotiske sprogmønstre udkommer, og de første seminarer breder metoden ud.
1980’erne og frem
NLP spreder sig fra terapi til coaching, salg, ledelse, sport og personlig udvikling verden over.
I dag
NLP bruges som et sæt praktiske kommunikations- og coachingværktøjer af coaches over hele verden.
Værktøjskassen
Centrale begreber og teknikker.
Klik på hvert begreb for at folde det ud.
Rapport
Kunsten at skabe tillid og forbindelse ved nænsomt at matche kropssprog, tempo og sprog. Fundamentet under al god coaching.
Ankring
At koble en bestemt tilstand — ro, fokus, mod — til et signal, så du kan kalde den frem, netop når du har brug for den.
Meta-modellen
Et sæt præcise spørgsmål, der afdækker de slettelser, forvrængninger og generaliseringer, vi ubevidst lægger ind i sproget — og åbner for nye muligheder.
Milton-modellen
Bevidst indbydende og åbne sprogmønstre, hentet fra Milton Erickson, der taler til det ubevidste og inviterer til forandring blidt.
Repræsentationssystemer (VAK)
Vi bearbejder verden visuelt, auditivt og kinæstetisk. At genkende dit foretrukne system gør kommunikationen skarpere.
Reframing
At skifte den ramme, du ser en situation i, så den samme kendsgerning får en ny og mere brugbar betydning.
Velformede mål
En metode til at forme mål, der er konkrete, sansebaserede og inden for din egen indflydelse — så de faktisk bliver til handling.
Præsuppositioner
NLPs grundantagelser, fx »der findes ingen fiasko, kun feedback« og »bag enhver adfærd er en positiv hensigt«.
Godt at vide
NLP er et sæt modeller og værktøjer til kommunikation og forandring — ikke en medicinsk behandling, og ikke en erstatning for terapi ved psykiske lidelser. Mød det med nysgerrighed og sund sans, og dan din egen mening. Vil du grave i den akademiske diskussion, giver kilderne nedenfor det fulde billede.
Vil du vide mere?
Læs videre
Fire bøger, der er værd at eje.
Fra den lette introduktion til grundlæggernes egne klassikere.
Introducing NLP
Joseph O’Connor & John Seymour
Den mest anbefalede introduktion. Klar, konkret og uden fagpjat.
Se bogenFrogs into Princes
Richard Bandler & John Grinder
Grundlæggernes klassiker, bygget på deres tidlige seminarer.
Se bogenThe Structure of Magic I
Richard Bandler & John Grinder
Det akademiske fundament under Meta-modellen og sproget.
Se bogenNLP: The New Technology of Achievement
Steve Andreas & Charles Faulkner
Praktisk og målrettet, god til at omsætte teori til handling.
Se bogenNogle af ovenstående er affiliate-links. Køber du en bog via dem, kan vi modtage en lille kommission — uden ekstra omkostning for dig. Det hjælper med at holde platformen kørende. Se mere i vores privatlivspolitik.
Klar til at prøve NLP i praksis?
Find en certificeret NLP-coach og book din første session direkte på platformen.